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找到忧虑清除剂

发布时间:2014-09-15编辑:名人传
        心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。在接受了最坏的结果后,我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。可是生活中还有成千上万的人因愤怒而毁了生活,因为他们拒绝接受最坏的境况,不肯从灾难中尽可能地救出点儿东西。他们不但不重新构筑自己的大厦,反而成了忧郁症的牺牲者。
        卡瑞尔是个聪明的工程师,他开创了空调制造行业,现在是世界著名的卡瑞尔公司的负责人。卡瑞尔和拿破仑·希尔在纽约的工程师俱乐部共进午餐时,他亲口告诉了希尔一个自己的经历。
        “年轻的时候,”卡瑞尔先生说,“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种新型机器,我们经过一番精心调试,克服了许多意想不到的困难,机器总算可以运行了,但性能没有达到我们预期的指标。
        “我对自己的失败深感惊诧,仿佛挨了当头一棒,竟然犯了肚子疼,好长时间没法睡觉。
        “最后,我觉得忧虑并不能解决问题,便琢磨出一个办法,结果非常有效,这个办法我一用就是30年,其实很简单,任何人都可以使用。其中有三个步骤:
        “第一步,我坦然地分析我面对的最坏结局,如果失败的话,老板会损失2万美元,我很可能会丢掉差事,但没人会把我关起来或者枪毙。这是肯定的。
        “第二步,我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己,我的历史上会出现一个污点,但我还可能找到新的工作。至于我的老板,2万美元还付得起,权作交了实验费。接受了最坏的结果以后,我反而轻松下来了,感受到许多天来不曾有过的平静。
        “第三步,我就开始把自己的时间和精力投入到改善最坏结果的努力中去。我尽量想一些补救办法,减少损失的数目,经过几次试验,我发现如果再用5000美元买些辅助设备,问题就可以解决。果然,这样做了以后,公司不但没损失那2万美元,反而赚了1·5千美元。
        “如果我当时一直担心下去的话,恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处,就是会毁掉一个人的能力,忧虑使人思维混乱。当我们强迫自己接受最坏的结局时,我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的地位。
        “这件事发生在很久以前,它让我找到了清除忧虑的办法,我多年来一直使用它。结果,我的生活里几乎很难再有烦恼了。”(本文选自www.mingrenzhuan.com)
        为什么卡瑞尔的办法这么有实用价值呢?从心理学上讲,它能够把我们从那个灰色云层中拉下来,使我们的双脚稳稳地站在地面上。假如我们脚下没有结实的土地,又怎么能把事情做好呢?
        应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了,假如他还活着,今天听说了这个公式也一定会深为赞赏的,因为他曾说过:“能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。”
        林语堂先生在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位哲学家说:“心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。”
        这话太对了。接受了最坏的结果后,我们就不会再损失什么了。这就意味着失去的一切都有希望回来了。可是生活中还有成千上万的人因愤怒而毁了生活,因为他们拒绝接受最坏的境况,不肯从灾难中尽可能地救出点儿东西。他们不但不重新构筑自己的大厦,反而成了忧郁症的牺牲者。
        下面给大家介绍几个抗拒忧虑的基本规则:
        规则一,如果你想避免忧虑,就不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。
        规则二,下次你再碰上麻烦,不论大小——当你被逼在一个角落的时候,试试威利·卡瑞尔的万灵公式:
        1·问你自己,“如果我不能解决我的困难,可能发生的最坏情况是什么?”
        2·自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。
        3·镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
        规则三,常常提醒自己,忧虑会以使你付出健康为代价,不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。
        继而分析忧虑的基本规则:
        规则一,收集事实。如果不先看清事实的话,你、我、爱因斯坦,甚至美国最高法院,也无法对任何问题做出聪明的决定。爱迪生很清楚这一点。他死后留下了2500本笔记本,里面记满了他面临各种问题的事实。
        规则二,仔细权衡所有事实之后,再做决定。
        规则三,一旦很谨慎地做出决定,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。
        规则四,当你或你的同事为某个问题忧虑时,请写出下列问题和答案:
        1·问题是什么?
        2·问题的起因是什么?
        3·所有可能解决问题的方法是什么?
        4·最好的解决方法是什么?
        当你忧虑时想想这句话:不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。
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